Hentikan rangsangan untuk melanjutkan
Tutup halaman, hentikan notifikasi yang mendorong kunjungan berulang, dan pindah ke kegiatan lain. Jangan mengambil keputusan baru ketika sedang marah, lelah, atau ingin mengejar kerugian.
Menjaga batas dalam hiburan perjudian
JAP77 menempatkan kendali pribadi di atas kelanjutan hiburan. Materi perjudian ditujukan kepada orang dewasa, dengan tetap memperhatikan ketentuan yang berlaku di tempat pengguna berada. Memahami sebuah permainan tidak menghilangkan risiko kerugian dan tidak menjadi alasan untuk mengabaikan waktu, kebutuhan pokok, atau hubungan pribadi.
Batas perlu dibuat sebelum ada dorongan untuk melanjutkan
Tentukan waktu mulai dan selesai sebelum berinteraksi dengan hiburan perjudian. Jadwal yang jelas membantu membedakan waktu luang dari waktu untuk bekerja, tidur, dan memenuhi tanggung jawab. Bila sulit berhenti pada batas yang dibuat, jangan memperpanjang sesi hanya karena merasa sebentar lagi akan ada hasil berbeda.
Jika terlibat dalam kegiatan yang menggunakan uang, jangan memakai dana kebutuhan pokok, uang pinjaman, atau dana milik orang lain. Kerugian tidak menciptakan kewajiban untuk terus bermain sampai kembali modal. Keputusan berikutnya tetap membawa risiko dan tidak memperbaiki hasil sebelumnya secara otomatis.
Perhatikan perubahan perilaku, bukan hanya jumlah pengeluaran. Menyembunyikan aktivitas, memikirkan permainan saat menjalankan kewajiban, atau merasa harus menaikkan nilai untuk memperoleh sensasi yang sama merupakan alasan untuk mengambil jarak. Libatkan orang yang dipercaya dan pertimbangkan bantuan profesional bila kendali terasa sulit dipulihkan.
Tindakan yang dapat dipilih saat batas mulai bergeser
Buat dukungan yang nyata
Bicarakan keadaan dengan orang yang dipercaya. Jelaskan perubahan yang Anda alami dan bantuan yang diperlukan, misalnya menemani menetapkan jadwal atau mengelola pengeluaran.
Pisahkan jeda dari pemulihan akun
Jeda penggunaan tidak sama dengan memperbaiki kata sandi. Bila suatu layanan mempunyai pengaturan batas atau pengecualian diri, baca syaratnya pada layanan itu; jangan menganggap penutupan tab sudah mengaktifkan pembatasan akun.
Bila Anda memerlukan penjelasan
Pertanyaan mengenai isi JAP77 dapat dikirim ke [email protected] melalui halaman bantuan. Email ini bukan layanan darurat atau konseling kesehatan. Untuk kesulitan yang memengaruhi keselamatan, kesehatan, atau kendali keuangan, hubungi dukungan profesional yang sesuai di tempat Anda dan mintalah pendampingan orang tepercaya.